Aprende a Jogar

Aprende a Jogar

PEGA DA BOLA

Componentes cíticas:

1. Pega da bola com as duas mãos;

2. As mãos formam uma ampla superfície côncava;

3. Dedos afastados e ligeiramente fletidos;

4. Polegares e os indicadores forma um W;

5. Bola repousa junto ao peito, a fim de facilitar a sua proteção e permitir o seu rápido manejo.

 

 

 

RECEÇÃO DE BOLA A DUAS MÃOS

Componentes críticas:

1. Jogador recetor deve estar orientado na direção do companheiro possuidor da bola (passador);

2. Jogador recetor deve ir ao encontro da bola

3. Na altura da receção os braços devem encontrar-se estendidos, com os cotovelos descontraídos;

4. Ao contacto com a bola, deve fletir-se os cotovelos para amortecer a velocidade da bola e protegê-la com o corpo.

 

 

PASSE DE OMBRO

Componentes críticas:

1. A perna contrária à mão hábil à frente e orientada na direção do passe;

2. Braço ligeiramente fletido, executa uma rotação da frente para trás e de baixo para cima até à altura do ombro, acompanhada de uma rotação do tronco e da bacia à retaguarda (ARMAR O BRAÇO)

3. A bola será lançada com um movimento de extensão do braço de trás para a frente, na direção do companheiro;

4. A trajetória da bola deve ser tensa.

 

 

PASSE PICADO

Componentes críticas:

1. A perna contrária à mão hábil à frente e orientada na direção do passe;

2. Braço ligeiramente fletido, executa uma rotação da frente para trás e de baixo para cima até à altura do ombro,

3. A bola será lançada com um movimento do cotovelo de trás para a frente e de cima para baixo e de flexão do pulso, os dedos da mão é que imprimem a direção à bola para o solo;

4. A bola deve bater no solo a mais ou menos ¾ da distância entre o passador e o recetor;

5. A trajetória da bola deve ser tensa.

 

DRIBLE

Componentes críticas:

1. Olhar dirigido para a frente;

2. Mão aberta com a palma virada para o solo;

3. Contactar a bola com os dedos, empurrando-a e amortecendo-a;

4. Conduzir a bola à frente.

 

 

REMATE EM APOIO

Componentes críticas:

1. Braço move-se como no passe de ombro (ARMAR O BRAÇO);

2. Rosto do jogador está orientado para a baliza para vigiar a posição da baliza e do GR;

3. Ombro e a perna contrária ao braço de remate estão orientados para a baliza;

4. A bola será rematada com um movimento de extensão do braço de trás para a frente, na direção da baliza;

5. Durante o movimento de remate, o peso do corpo é mudado de trás para a frente.

 

 

REMATE EM SUSPENSÃO

Componentes críticas:

1. Saltar na vertical com a ajuda da coxa da perna livre e armar a braço;

2. Realizar uma báscula do tronco para aumentar a potência do remate;

3. Usar o braço livre para equilibrar a corpo na trajetória aérea;

4. Olhar a guarda-redes e rematar antes de contactar a solo.

 

 

 

REMATE COM ABERTURA DE ÂNGULO

Componentes críticas:

1. Armar a braço após a impulsão, realizada com a pé contrário ao braço portador da bola;

2. Saltar numa trajetória dirigida para a linha de 7 metros;

3. Observar a guarda-redes e rematar na sequência da rotação do tronco.

 

 

DESMARCAÇÃO

Componentes críticas:

1. O jogador sem bola deve libertar-se da oposição direta do adversário através de fintas e mudanças de direção;

2. Criar uma linha de passe que possibilite a receção da bola em boas condições;

3. Criar uma zona livre que poderá ser ocupada por um colega.

 

 

FINTA/MUDANÇA DE DIREÇÃO

Componentes críticas:

1 - Tentar deslocar e desequilibrar o defensor para um dos lados;

2 - Observar a reação do defesa;

3 - Mudar de direção e de velocidade para o lado contrário, mal o defesa se tenha desequilibrado para um dos lados.

 

 

BLOCO

Componentes críticas:

1. Os braços devem estar paralelos, numa posição que corte a linha de remate, isto é, a linha imaginaria que vai da bola à baliza para onde se ataca;

2. As palmas das mãos devem estar dirigidas para a bola, com os dedos bem afastados.

 

 

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